Tatiana Mauro

Counselor olistico con approccio gestaltico.
Coach professionista pratictioner di PNL.
Business coach.
Master Reiki
Esperto in ayurveda e in trattamenti olistici di MTC.
(Professionista disciplinato ai sensi della legge 4/2013)
E mail: tatianamauro.casadelsole@gmail.com
Tel : 3479189536

Proposta di 6 lezioni di benessere olistico come counselor con approccio gestaltico e coach practitioner di PNL, integrando medicina tradizionale cinese (MTC) e Ayurveda. Queste lezioni possono essere utili per il benessere fisico, emotivo e mentale dei corsisti, supportando il loro percorso di crescita personale e consapevolezza:

  1. Benessere olistico e come applicarlo nella vita quotidiana. Obiettivo: Facilitare la comprensione su cosa si intende con il termine “benessere olistico”, a cosa serve ciò di cui parliamo nelle lezioni e come applicarlo nella vita quotidiana attraverso degli esercizi o altri strumenti.

  2. Equilibrio Energetico attraverso il Corpo e la Mente: L’Integrazione tra Gestalt, MTC e Ayurveda. Obiettivo: Aiutare i partecipanti a riconoscere come le emozioni influenzano il corpo e viceversa. Il focus sarà sull’importanza di mantenere l’equilibrio energetico attraverso l’approccio della MTC (i cinque elementi e il flusso del Qi) e i dosha dell’Ayurveda.

  3. Mindfulness e Auto-Cura: Applicazioni di Ayurveda e MTC per la Gestione dello Stress. Obiettivo: Promuovere pratiche di consapevolezza per ridurre lo stress e aumentare il benessere attraverso l’Ayurveda e la MTC.

  4. L’Armonia dei Cicli Naturali: Come Integrare i Ritmi Naturali con l’Approccio Gestaltico Obiettivo: Connettere i partecipanti ai ritmi naturali del corpo e della natura per favorire la consapevolezza ciclica e la gestione delle energie interne.

  5. Riequilibrio dei Chakra con Approccio Gestaltico e Pratiche Olistiche Obiettivo: Lavorare sul riequilibrio energetico dei chakra (centri energetici)
    attraverso tecniche di consapevolezza e trattamenti naturali provenienti dalla MTC e dall’Ayurveda.

  6. Nutri la Tua Energia Vitale: La Connessione tra Alimentazione, Corpo e Mente. Obiettivo: Esplorare l’importanza di una dieta sana e bilanciata che rispetti le necessità individuali del corpo e della mente, integrando i principi della MTC e dell’Ayurveda.

Contenuti delle Lezioni

  1. Benessere olistico e come applicarlo nella vita quotidiana.
    L’obiettivo è introdurre il concetto di benessere olistico, spiegando come esso comprenda il benessere fisico, mentale, emozionale e spirituale e come queste dimensioni possano essere integrate nella vita quotidiana per migliorare la qualità della vita.

  2. Equilibrio Energetico attraverso il Corpo e la Mente Contenuti: – Introduzione alla teoria dei cinque elementi della MTC (Legno, Fuoco, Terra, Metallo, Acqua) e come si collegano ai vari organi del corpo. – Riflessione gestaltica sul contatto tra corpo ed emozioni, esplorando come questi elementi si manifestano nel corpo e nelle emozioni. – Discussione sugli archetipi dei dosha nell’Ayurveda (Vata, Pitta, Kapha) e come ogni dosha influenzi la psiche e il corpo. – Esercizi pratici: meditazioni sulla consapevolezza del corpo, esercizi di respiro e visualizzazioni per armonizzare le energie interne.

  3. Mindfulness e Auto-Cura
    Contenuti: – Insegnare tecniche di meditazione mindfulness per calmare la mente e aumentare la consapevolezza corporea. – L’importanza dell’alimentazione equilibrata in base ai principi dei dosha (Ayurveda) e ai principi dei cibi “yin” e “yang” (MTC).
    Esercizi pratici: tecniche di rilassamento attraverso il respiro e l’auto-massaggio (ad esempio, l’auto-massaggio Ayurvedico “Abhyanga” e la pressione dei punti di agopressione).

  4. L’Armonia dei Cicli Naturali
    Contenuti: – Studio dei ritmi naturali nelle tradizioni Ayurvediche (come i ritmi stagionali e il “Dinacharya” – la routine giornaliera) e nella MTC (come i cicli energetici di 24 ore del corpo e la connessione con i cambiamenti stagionali). – Analisi gestaltica dei cicli di vita e come questi si riflettono nel corpo e nelle emozioni. – Tecniche per allinearsi con i cicli naturali: come adattare la dieta, l’esercizio fisico e le abitudini quotidiane in base ai principi della MTC e dell’Ayurveda. – Esercizi pratici: creazione di un piano personalizzato di routine quotidiana che integra Ayurveda e MTC.

  5. Riequilibrio dei Chakra con Approccio Gestaltico e Pratiche Olistiche
    Contenuti: – Introduzione ai chakra e alla loro relazione con il corpo, le emozioni e i comportamenti. – Approfondimento su come i trattamenti Ayurvedici (come l’uso di oli essenziali specifici e il massaggio) e i punti di agopuntura della MTC possano supportare il bilanciamento dei chakra. – Tecniche gestaltiche per esplorare le emozioni legate a ciascun chakra, migliorando la consapevolezza del corpo e delle sensazioni. – Esercizi pratici: meditazioni focalizzate su ogni chakra, combinando il suono (mantra) e visualizzazioni per rilasciare blocchi energetici.

  6. Nutri la Tua Energia Vitale
    Contenuti: – Approfondimento sui principi alimentari dell’Ayurveda (alimentazione in base ai dosha) e della MTC (alimenti “yin” e “yang” per equilibrare il corpo. – Discussione su come l’alimentazione può influenzare il nostro stato emotivo e mentale, con l’approccio gestaltico di consapevolezza del “qui e ora” e la relazione tra cibo ed emozioni. – Come identificare e integrare gli alimenti che supportano l’energia vitale, aumentando la vitalità e il benessere psicofisico. – Esercizi pratici: preparazione di un pasto o piatto in base al proprio dosha e/o stagionalità, con consapevolezza durante l’atto di mangiare.
    N.B.
    Ogni lezione potrebbe essere strutturata in un incontro pratico, con esercizi di gruppo, meditazioni, e tecniche specifiche da utilizzare nella vita quotidiana per migliorare il benessere complessivo. In questo modo, si potrà integrare l’approccio gestaltico con gli strumenti della medicina tradizionale cinese e dell’Ayurveda per promuovere un benessere globale.